Данный курс - это 21 последовательный урок, каждый из которых рассчитан на 1 вечер. В ходе 21 дневного путешествия в мир сна, мы погрузимся в теорию и практику, которые помогут воспринимать сон осознанно и помогут высыпаться, быть собраннее и энергичнее.

Все это, конечно, звучит здорово, но как это выглядит, спросишь ты?

Все просто. В конце каждого дня ты открываешь вот такой урок, где есть рассказ, задание и ссылки на научные статьи.

Не переживай, что курс текстовый. Не смотря на это, он не отнимет у тебя много времени. Я специально сделал их лаконичными и по делу. Зато к тексту всегда удобно вернуться и перечитать, а еще через этот формат удобно показывать разные графики и инфографику :)

В результате ты решишь сразу несколько проблем :)

Во-первых, ты начнешь высыпаться и перестанешь просыпаться разбитым(-ой) из под палки по утрам. Это уже достижение, я считаю.

Кроме того, у тебя повыситься уровень энергии и улучшится работоспособность внутри дня, а еще, улучшится память, самоконтроль и дисциплина, что тоже довольно важно. Батарейки будет хватать на долго.

Вечером ты начнешь быстрее и глубже засыпать.

Ну и бонус - рабочая методика по внедрению привычек. Сейчас она интегрирована в курс и помогает нам внедрить новые привычки касающиеся сна, но сам метод универсальный и его можно применять в других областях!